Hacer cardio o intervalos para no perder musculo

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¿Qué es mejor para reducir volumen de piernas? Y si se puede reducir y endurecer el culo mejor también! La bici estática, cinta estática, ¿Spinning o una maquina que hay que es como subir y bajar escaleras?
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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

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¿Empezar a prepararme para tener un autentico cuerpo fitness?

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Dudas sobre entrenar los músculos del pecho, tríceps, bíceps y espalda en una sesión

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Recorte drástico de calorías.

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