Iniciar entrenamiento (segunda parte)

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Hago varios deportes nado, corro y monto en bici bastante, no compito en triatlón pero si que entreno bastante, hago varios días doblajes, y las piernas al principio de los entrenamientos me las noto bastante mal, nunca me ha preocupado, porque lo...
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¿Puedo comenzar a hacer gimnasia rítmica si tengo 14 años?

La verdad es que siempre me gustó pero nunca se me dio la oportunidad. Las personas a mi al rededor no me apoyan, y dicen que es una perdida de tiempo. Pero me decidí a ignorarlos y a hacer lo que me gusta ahora que conseguí el consentimiento de mis...
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Busco rutina de ejercicios y dieta para marcar músculos del abdomen

Supongo que te lo han preguntado miles de veces, pero siempre hay alguien que sigue preguntando, bueno... Me gustaría marcar los músculos, yo hacía box, pero lo tuve que dejar por el tiempo, ya estaba empezando a marcar el abdomen... El caso es que...
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Necesito ayuda para tratar mis ataques de pánicos

Mi nombre es Matías y necesito realizar una consulta. Sufro de ataques de pánico desde hace 5 meses aproximadamente, desde el primer episodio consulte a mi medico clínico y me receto Alplax para ver como respondía y comencé de forma inmediata a...
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Yazmin y ovarios microquisticos foliculos?

Bueno tengo 27 años empecé a menstruar a los 15 como dos años fui regular cada 30 días aproximadamente como a los 18 tuve una amenorre que duro bastante años como 4 0 5 la cual por ser joven no hice caso y como sentía ni un malestar después como a...
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Construir una pequeña casa, columnas y vigas

Compre un terreno pero su desnivel es pronunciado, desde entrada hasta el fondo de 8 metros el desnivel es de de 2 mts (en bajada). Y en ese espacio poenso construir 1 pequeña casita de 2 hab, living, cocina/comedor y baño. ¿Podrás ayudarme a hacer...
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Consejos para acelerar el ritmo de un caballo

Si no es mucha molestia, me podría dar algunos consejos para hacer "acelerar a los caballos", también si son o no recomendables las espuelas; también me podría dar consejos sobre como amansar potros y hacer que se paren en dos patas.
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Problemas de encías

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¿Puedes darme una tabla de ejercicios y una dieta efectiva para subir volumen y fuerza?

Desde siempre he querido subir de volumen y fuerza pero al final por no ver resultados termino por dejarlo. Tengo casi 30 años, mido 1,78 y peso 84 kg. Quisiera conseguir un cuerpo musculado. Imaginate empezar de cero. Necesito moldearlo del todo....
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Deseo saber raqueta apropiada para mi juego y edad

Soy una persona de 50 años empecé a jugar tenis hace 4 mese tengo una raqueta de madera dhs s-Ra un caucho flextra y un caucho pf 4. Sin saber mucho de esto me considero una persona lenta para este juego. Me gustaria de pronto ser un jugador de...
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