¿Importancia de dormir?

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Dieta para ganar masa muscular

Soy hombre, tengo 28 años, mido 1.79 y peso 66kg. Voy al gimnasio 3 o 4 días por semana(llevo 2 meses). Me gustaría que me dierais una dieta para los 7 días de semana, para ganar volumen. ¿Seria pronto para empezar a tomar batidos? ¿Para subir...
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Subir de peso y aumentar masa muscular!

Tengo 22 años, peso 57 kilos, medidas 95,70,105. Aproximadamente, quisiera una dieta que me ayude a subir de peso, ya que quiero ganar más masa muscular pero no lo he logrado gracias a que, tuve un bajón de peso importante porque me mal pasaba en mi...
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Busco dieta y entrenamiento para convertir el sobrepeso que tengo en músculo

Soy un chico de 23 años peso 89 kilos y mido 1,64. En este momento estoy haciendo dieta hace un mes pesaba 95 kilos. En un principio solo quería quedarme un poco delgado pero la gente de mi gimnasio me ha comentado que no pierda el peso que tengo,...
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No entiendo el comportamiento de mi gato

Tengo un gato de ocho meses que actúa de forma extraña: de repente pide atenciones, me maúlla pidiendo que le haga caso, pero a la vez empieza a mover el rabo como si estuviera enfadado, da igual si lo acaricio o lo ignoro, sigue haciendo lo mismo,...
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O soy yo o es el colchón

Tengo 31 años, mido 1,75 y peso 82 kgs, suelo dormir boca abajo o de lado y casi siempre sin almohada y con el colchón actual (se supone que uno de muelles de calidad, tiene unos 6 años) me ocurre que cuando me tiro en la cama un par de horas más de...
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¿Me haces una dieta para aumentar masa muscular?

Empecé el gym, hace 2 semanas y media. Ahora en Junio quiero empezar una buena dieta para aumentar mi masa muscular. Para esa fecha ya estaría terminando una dieta que hice para bajar de peso (régimen cetogenico). Mi peso va a ser de aproximadamente...
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Descontrol con la menstruación y Velara

Tengo 18años... El 16 de diciembre empecé a tomar mi primera caja de pastillas anticonceptivas, Velara, lo hice con mi primer día de regla... Lo cierto es que las 21 pastillas se acabaron el día jueves... 6 de Enero... Se supone que debía descansar 7...
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Rutina casera, fácil y moderada... ¿Pero es correcta?

Lo primero, gracias por tu disposición a ayudar a la gente, ¡Muchas gracias! Me gustaría la opinión de alguien entendido sobre la rutina que me he diseñado. Te doy datos: Tengo 27 años, mido 1,71 y peso 63 kg. Practico artes marciales desde hace...
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Cambio de horario

Yo empecé a usar por primera vez las pastillas anticonceptivas, la primera caja ya la termine y estoy en los días de descanso, pero quiero cambiar el horario de la toma. Yo las tomaba a las 6.30pm y ahora quiero empezar la sagunda caja en horas de...
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Soy camarera pero en mi contrato pone ayd. Camarero

Hace unos meses empecé a trabajar en un local como camarera, pero en mi contrato pone ayudante de camarera. ¿Podría reclamar por ello? Aparte de ello, trabajando 8h seguidas no nos dejan ni descansar ni comer. En la nómina nos pagan la manutención,...
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