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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

Mi edad es 15 años, trato de ir cuando puedo al gimnasio, y sino bien tomo un pequeño tiempo para realizar ejercicios aeróbicos en mi casa. Ademas hago fútbol en un club, y he observado que mis piernas no desarrollan la misma musculatura que mis...
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Dolor en rodillas parte interna

Hace cosa de un mes aproximadamente empecé a correr, carrera leve con descansos (pista de atletismo). La cuestión es que que hace unas dos semanas me empezaron a doler las rodillas muchísimo y tuve que dejarlo, pero siguen doliéndome incluso al...
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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

Yo de 26 años, 187 cm de estatura y 85 kg de masa; estoy utilizando esta rutina y quisiera ponerla a consideración de ustedes y me aconsejaran si esta bien o mal y como podría mejorarla en caso de necesitarlo. Soy de contextura delgada pero con...
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Recuperarse después de tener liquido en la rodilla

Mi pregunta es que he tenido liquido en la rodilla después de jugar al baloncesto. No me lo note jugando, pero cuando llegué a mi casa en el sillón fui a doblar la rodilla y sentí un dolor en la parte de abajo de la rodilla. A primera y segunda...
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Lesión por elíptica, ¿Dolor en el tobillo al hacer el ejercicio? ¿Cómo puedo corregirlo? Trato de no levantar los talones

Al usar mi elíptica, trato de no levantar los talones y enderezarme, pero siempre me duele el tobillo derecho y se me pone caliente, ¿Qué estoy haciendo mal? Ya hasta le tengo miedo!
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Cómo curar una herida de patada a un saco de boxeo?

Hace unos meses empecé en el gimnasio y patee a un saco de boxeo, retomando un poco del entrenamiento de tae kwondo cuando tenía 14 años, pero me lastime el pie, al principio no me dolió porque estaba entrenando, he tratado de no hacer caminadora, ni...
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Me duelen los músculos de la entrepierna

Tengo un problema desde hace unos meses, yo siempre hecho deporte de cardio y nunca he tenido problemas, me quede embarazada, di a luz y a los seis mese me puse otra vez hacer mi deporte, pero notaba algunas noches que me dolían los músculos de las...
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¿Lesión en trapecio (hombro) CALOR o FRIO?

La pregunta es: ¿Qué es bueno calor o frio para una lesión muscular?. Tengo una lesión en (lo que yo creo que es) el musculo trapecio del hombro izquierdo. Si empujo hacia abajo con el brazo izq. (al levantarme de una silla) me duelo horrores....
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Buenas, la semana que viene me van a circuncidar el prepucio, en 3, 4 días podre andar sin problemas?

Quiero saber si sufriré mucho dolor tras la operación y si me llevará muchas molestias a la hora de salir de casa durante la primera semana.
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Como mejorar para ser base

Siempre he sido base, es lo que más me gusta i creo que es lo que mejor se hacer. Pero hace un par de años me quitaron el puesto i me pusieron de escolta, pero ami no me gusta. Quiero ser base i ser el mejor de mi equipo. 1. Ejercicios para manejo de...
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