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Tomar proteínas

Llevo un par de años yendo al gimnasio y ahora quiero empezar a tomar proteínas y creatina y tengo varias dudas. Hay semanas que entreno por la mañana y otras por la tarde(unas veces a primera hora de la tarde y otras a ultima hora sobre las 9) Con...
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Días festivos ¿Cuántas horas por ley he de trabajar en dicha semana?

Si yo tengo contrato de 40 horas a la semana, trabajando de lunes a sábado (6 días a la semana)y hay en medio un día que es festivo, ¿Cuántas horas por ley he de trabajar en dicha semana? ¿Cómo se calcula? Lo que me ha ocurrido, es que el día 6 de...
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Que tasa de cambio debo usar para calcular ingresos en renta?

La mayor parte de mis ingresos como autónomo provienen de un cliente grande de EEUU que me paga en dólares. Otros años al hacer la Renta he empleado la tasa oficial anual (le media anual) Dólar-Euro del BCE para calcular ingresos en Euros. El...
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¿Dónde se puede jugar por dinero?

Últimamente estoy viendo muchas publicidades de casinos online, pero no sé bien cuáles son confiables. He escuchado casos de páginas que no pagan o te ponen trabas para retirar. ¿Cómo hacen para elegir un buen sitio? ¿Recomiendan alguna página en...
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Colesterol ¿Qué significa HDL y LDL?

Quisiera saber que significa COLESTEROL, HDL COLESTEROL y LDL COLESTEROL. Mis valores actuales son COLESTEROL 219 mg/dl, COLESTEROL LIGADO A HDL 39 mg/ml y tengo una relación Colesterol total/Hdl Colesterol de 5,62. Además hay otro que dice L.D.L....
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Doble menstruación con parches evra

Mi caso es que tengo 1 año y 2 meses cuidándome con los parches evra, y ahora en este ciclo reciente que empezó el 27 de febrero el primer parche, 6 de marzo segundo parche, 13 de marzo tercer parche y en este ultimo a partir del día 15 me llego un...
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Valores del colesterol

Tengo 30 años me realice unos análisis y me salió el colesterol en 158, ¿El HDL colesterol en 90 que en relación a los valores normales esta elevado y el LDL colesterol en 50 esto es bueno o malo? Tengo 30 años me realice unos análisis y me salió el...
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Abdominales!

Tengo entendido que no importa cuantos abdominales hagas si no tienes menos del 10% de grasa corporal los abdominales no se te marcan. ¿Es verdad?. Me gustaría que me hagas una 'rutina' de abdominales, para todos los bajos, medios y superiores. Me...
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Obtener volumen en pantorrillas...

Quería saber qué hacer para desarrollar aún más el volumen de mis pantorrillas ya que hasta hace unos meses estuve haciendo Prensa 45° solo gemelos... Llegué a cargarla con 180 Kgs. Pero adquirí cierto volumen y ahí me estanqué... Por eso he dejado...
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Dieta volumen musculación.

Hace un par de meses que estoy haciendo una dieta de volumen que me la he elaborado yo pero no se si estoy haciendo todo lo correcto que debería. Te explico: 7:00 Desayuno: Dos tostadas de pan de molde con pavo o mermelada, plátano o yogur y batido...
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