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DIETA deportista para ganar peso

Soy un jugador de baloncesto (Liga EBA) mido 1'83 y peso 74 Kg. Necesito ganar peso (no en grasa) por las necesidades de la competición. No puedo tomar leche ni productos láctoes por alergia, pero sí todo lo demás. ¿Qué tipo de dieta debo seguir?
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Pintar sobre textil

Tengo una duda sobre un trabajo de pintura que posiblemente nos encarguen, resulta que tenemos que pintar sobre lonas y con aerosol, que es lo que solemos utilizar, la pintura la va a absorber la tela y no vamos a conseguir hacer capa como para poder...
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Aislamiento paredes exteriores.

Me están construyendo un chalet unifamiliar en Toledo y tengo la duda del aislamiento que mejor me vendría para poner en la cámara de aire dado que esta me va a quedar de 13 cm. Me explico: Las paredes de planta baja (esta sobre una de semisótano de...
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Piso de cemento pulido con flejes.

Realicé hace meses un sobre piso rústico con el fin de instalar cerámicas o azulejos, pero ahora he decidido hacer sobre esta base un piso de cemento puro en blanco con flejes a 2 metros aproximadamente, mi preocupación es si es posible que el piso...
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Factores de conversión

He estado buscando por toda la red una página donde me informen acerca de los factores de conversión de volúmenes, tales como obtener cm3 por medio de kilogramos o obtener cm3 por medio de m3 o viceversa, no como los tradicionales de obtener metros a...
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Terraza con goteras

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