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Ejercicios deportivos para hacer en casa con mancuernas. Muscular hombros, pectoral y abdomen

Estoy actualmente en paro, y, tengo unas pesas en casa, y me gusta hacer deporte, ( ando, salgo a correr 3 por semana), y me gustaría saber como con 2 mancuernas, podría hacer ejercicios algo más integrales, duración. . Etc, ya he logrado unos buenos...
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Incorporación tras maternidad

Mi empresa decidió no renovarme el contrato en Diciembre al enterarse de que estaba embarazada. Le interpuse una demanda y he ganado, un juzgado ha declarado nulo el despido y me ha concedido la condición de fija discontinua (que la empresa no me...
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Delito penal

Necesito contactar urgentemente con alguien que entienda de delitos penales para que me asesore en una denuncia.
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Hola ¿Le puedo cambiar los apellidos del padre a mi hijo d 4 años cambarselo por los míos?

Tengo un hijo de 4 años, tiene mi apellido y el del padre pero yo ahora quiero cambiarle los apellidos a mi hij por mis apellidos y quitarle los apellidos del padre ¿Puedo hacerlo? ¿Cómo?
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Como iniciar una relacion con una chica

Conozco a una chica desde hace algunos años en mi colegio, pero casi no nos conocemos o en ocasiones hablamos pero no frecuentemente. Me ha gustado desde siempre y de verdad quisiera conocerla mejor e invitarla a salir algun rato. Ultimamente he...
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Suplemento y entreno y dieta

Me gustaria me dieras tu punto de vista respecto a un recuperador qu e estoy mirando ya que tengo el objetivo de perder 20 kilos de aqui a verano haciendo el entreno y la dieta que te voy a comentar ahora : El producto es este:beta cell bcaa ratio...
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¿Practicar la natación amplía la espalda a nivel oseo? ¿Cómo se mejora el fondo y la respiración?

Wenomi duda es la siguiente, la natación es cierto que amplia la espalda a nivel osea aparte de muscular, ¿Es decir que una vez se te ensancha ya no vuelve a su tamaño inicial? De cuanto tiempo estaríamos hablando para que esto sucediera, me interesa...
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Anabolizantes winstrol

Tengo 17 años y he decido que voi a pincharme anabolizantes (winstrol) te quería preguntar si krees que me ayudara para coger más volumen del que tengo y si verdaderamente es tan asombroso como dicen( me an dicho que en dos meses estaré que no me lo creo)
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Tengo 13 años y quiero aumentar mi masa muscular sin proteínas

Practico taekwondo y karate desde hace 3 años .. Tengo 13 años, peso: entre 54 a 56 kilos, mido entre : 1,62 a 1,64, también soy de contextura delgada por genética, pero quiero aumentar masa muscular a mi cuerpo sin proteínas, y que no afecte a mi...
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Estoy obligado a declarar por 3000 eur de renta por alquiler

Tengo 27 años, soy estudiante y vivo con mis padres. En 2.014 la única renta que percibí provino de un piso que tengo en alquiler y ascendió a 3.ooo eur. ¿Tengo obligación de declarar IRPF? Para el año que viene, además de la citada renta, tengo un...
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