¿Que me recomendáis Naturhouse o Bimanan?

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Dietas y nutricion para gimnasio

Quería saber la cantidad de proteínas, hidratos y grasas que necesito para volumen o definición por kilo de peso... Mido 1,83 y peso 67... Pero no consigo sacar los abdominales deseado... Y es que bajar mas de peso ya creo que sería malo estoy muy...
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Tengo 19 años, mido 173cm y no sé si voy a crecer más

Tengo 19 años y mido 173cm, la cosa es que cuando era más pequeño me dijeron que tenía un retraso de crecimiento de 2 años( me hicieron radiografía) y hace poco he pegado un estironcillo pero del año pasado a este solo he crecido un centímetro y no...
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