Tengo hernia de disco L5S1

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Tonificación o musculación para definir mi cuerpo

Me gustaría definir un poco mi cuerpo, salgo a correr 2 días a a la semana alrededor de 45 min a 4,30" min y practico baloncesto 3 días a la semana, desde hace dos semanas he comenzado a realizar pesas para intentar definir un poco los pectorales y...
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¿Cómo comenzar en el boxeo?

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Me gustaría que me orientaras: tengo un dolor leve como un pinchazo en la parte baja del lumbar izquierdo, es decir, debajo de la lumbar esta el hueso y luego el trasero, pues entre el hueso y el musculo del trasero, no se si me explico justo donde...
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Aumentar masa muscular, cuidar más mi alimentación y ejercicios de gimnasia para fortalecer zonas

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