Superar mis hernias

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Problemas en la rodilla

Te escribo desde la cuenta de mi esposa pues tengo un problema es mis 2 rodillas para comenzar me encanta hacer deporte pero sufre mis rodillas me crujen y me duelen y eso ha comenzado a ponerse más molesto debido a que estoy levantando más peso en...
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Quiero correr para perder grasa

Soy un chico de 21 años, mido 1,88 y peso 76 kilos, acabo de empezar mi tercer año en el gimnasio y estoy haciendo musculación para ganar volumen y definición. Poco a poco me voy viendo bien pero tengo una tripa que no me gusta, la clásica capa de...
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Artritis poliarticular cronica

Voy a intentar resumir mi currículo. Soy un chico de 33 años. Llevo desde los 23 con una hernia discal l5-s1 hasta esa fecha nunca tuve problemas pero a raíz de eso empezó todos los problemas seguidos. 2 protusiones en las cervicales, condromalacia...
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Rutina para aumentar masa muscular y quemar grasas

Bueno no tengo muchos conocimientos en el apartado de la rutina y por eso necesito vuestra ayuda. Soy un chaval, tengo 19 años, mido 1.70 y peso 63 Kilos. Yo estaba apuntado antes al gimnasio, lo deje por un tiempo de 8 meses y volví hace un mes, he...
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Plan de alimentación. Etapa de volumen y cardio

Tengo 15 años voy al gym hace un año mido. 1,68 y peso 62.6 kg .necesito que me ayuden con un plan de alimentación que me permita ganar masa muscular con. Poca grasa. Yo voy 2veces por semana a natación 1hora y media por día. Es posible que esto me...
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Hernias discales

Tengo 50 años, desde hace más de 10 padezco de rodillas (condropatía rotuliana) de codos (epitrocleitis y epicondilitis) y cervicales y lumbares. El caso que me preocupa es que hace 4 años me hizo la s.s. Unas resonancias magnéticas con este...
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Protusiones discales

Me han diagnosticado 1 protusión discal c4-c5, 2 protusiones lumbales, discopatía degenerativa lumbar, y rectificación lumbar y cervical(a raíz de un accidente), el caso es que llevo 3 meses de tratamiento de medicamentos y voy a hacer 45 sesiones de...
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Ritmo abdominales + Grasa en muslos

Soy un chico de 21 años, 1.83m y 78 kilos de peso. En primer lugar, quería preguntarte acerca de la manera más aconsejable de hacer abdominales. Actualmente, voy al gimnasio entre 3 y 5 veces por semana y hago una media de 500 abdominales por sesión,...
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¿Pata de ganso o menisco?

Me gustaría que me Ayudaras con mi lesión de la rodilla izquierda. Llevo un año con la lesión y no se me va, un día estaba en el sofá y cuando me levanté se me fue la rodilla y se me produjo una hiperextensión, entonces note como si contactara algo...
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Oposiciones

Ya se que os habrán preguntado esto montones de veces, pero necesito ayuda. Soy chica, tengo que correr 1 km, 60 m. Y salto horizontal, la verdad es que lo llevo regular y necesito ayuda, sobre todo en el salto.
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