Como agrandar mi hombros

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Me realice una resonancia y necesito saber que tratamiento hacer

El examen efectuado muestra: Signos de deshidratación de los discos 2º, 3º, 4º y 5º lumbares lo cual se pone de manifiesto por la baja señal que presentan los mismos cuando se ponderan técnicas de relajación tisular T2. Hernia extruida que expande en...
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Peso de forjado con pilares y vigas de acero

A ver si me contestan una duda, según creo un forjado con tres pilares y sus correspondientes vigas carga el 50% del peso en la viga central. Si el forjado tiene 8'40mtrs POR 6'40 mtrs . Los pilares quedarían separados 4'20 mtrs. Según esto si fuesen...
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Trabajar un musculo por día

Quisiera saber si trabajando un musculo por día, se coge más volumen, normalmente trabajo unos 5 ejerccicios por musculo grande i 3,4 por los pequeños, ¿Esta bien para coger volumen? O es mejor trabajar 2 el mismo día, ¿Cómo puedo hacerlo?
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Defensa 6.0

Soy una estudiante de una modulo superior de actividades físicas y quería saber como hacer dos sesiones sobre la defensa 6.0, si me pudierais ayudar os estaría muy agradecida un saludo
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Perder grasa del abdomen

Como están, mi pregunta es la siguiente tengo algo de grasa acumulada en el abdomen y la quiero eliminar, en realidad soy una persona de 23 años que siempre hice deportes y hace 4 años hago pesas pero este ultimo año por la facultad y el trebajo no...
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Pérdida de flacidez y grasa, lograr definición.

Soy un chico con un indice de grasa del 21% aprox, mi estatura 1`74 y mi peso es de 75`5kg, llevo una evolución bastante positiva en cuanto a mi cambio físico hace unos 3 años estaba con 96 kg, y ahora después de todo el esfuerzo hecho.. En cuanto a...
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Desgravación con venta posterior ¿2 años?

Te expongo mi tema! Compré en abril de 2008 mi vivienda habitual (está en Bizkaia), y tengo una hipoteca a mi nombre y el de mi pareja. El tema es que tengo otro piso que voy a vender de aquí a finales de año, y voy a invertir el beneficio de ese...
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Rutina semanal para aumentar masa muscular

Tengo 28 años de edad hace 5 años fui un gran atleta profesional pero ahora hace 1año entre al mundo de las pesas quisiera que me dieras un plan de rutina para la semana de entrenamiento lo que yo deseo es subir más masa muscular yo peso 78 kilos y...
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Puedo crecer de estatura tengo 19 en junio

Tengo 19 en junio y mido colo 176 pero quisiera llegar a 180 o más xD levanto pesas no se si debería de dejarlas para crecer más o es beneficioso me recomiendan alguna pastilla para crecer o algo xD además he tenido imsonio creo que eso a detenido mi...
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Rutina para el gym

Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...
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