Pecho y natación

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Vivo en un ático con muchas ventanas y ahora que llega la época de calor tengo que tener el Aire acondicionado puesto desde que me levanto hasta un par de horas después de haberme acostado. Os digo lo de las ventanas pues creo que es por ahí por...
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Rutina para 2 días sin piernas

Hago relativamente cierto deporte pero me gustaría coger un poco de volumen y bajar un poco de peso, soy de complexión fuerte, 1.81 y unos 85 kilos ahora (suelo pesar algo menos), juego al padel por lo menos un par de veces a la semana y salgo a...
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Estoy gordo y quiero adelgazar: ¿Hago cardio o etapa de definición en gym? (Algo de músculo tengo)

Estoy gordo, tengo una acumulación grande de grasa en la zona abdominal. Mido 1.80 y peso alrededor de 80/81 kg pero el peso es engañoso, parece que pese más. Resulta que vi una foto de un conocido que en 1 año pasó de estar muy gordo a estar...
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Rutina diaria

Que tal buen día experto, soy varón tengo 20 años mido 1.83 peso 81 kg llevo 1 año yendo al gym, necesito tu ayuda ya que tengo algunas dudas en cuanto a mi alimentación diaria para ganar musculo y definir abdomen ya que no cuento con dinero para...
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Rutina para fuerza

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Acerca del número de ejercicios correcto

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Texpliko: Yebo 4 meses en el gym, y ya me veo un poco más definido, pero mi intención no era esa, mido 1,73 y peso tan solo 65kg. Mi intención era kojer masa muscular y luego en todo caso empezar a definir, quisiera llegar a pesar unos 73kg. Cuando...
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Tfc topografía

Estoy haciendo un TFC de Arq. Tec. De titulo guía practica de replanteos de cimentación con estación total. He trabajado 6 meses en una cimentación de pilotaje y me parecía que seria fácil hacerlo pero al presentar el TFC me han puesto varias pegas,...
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