Ayuda sobre voluminizador y proteínas

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Que tipos de suplementos alimenticios puedo tomar si soy un hombre de 28 años trabajo todo el día

Espero que me puedan ayudar, mi esposo trabaja casi 12 horas al día, se va a su trabajo a las 6.30 de la mañana no desayuna nada porque dice que esa hora no tiene hambre, y como a las 12 del medio día esta "desayunando", ya no come nada hasta las 6...
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¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio o salir a correr?

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Duda toma de pastillas anticonceptivas

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Dieta de hipertrofia

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