Como incrementar la masa muscular de los brazos

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Cuánto crecere? Tengo 15 años y medio

Yo mido 1.66 y llevo midiendo eso 3 años, mi papa mide 165 y mi mamá 165 casi 166 y mi hermano de 17 casi 18 mide 168, mis primos miden 1.73- 177, casi todos mis tíos maternos miden casi lo mismo, mi bisabuelo materno media 1.90 pero mi bisabuela...
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Cambié de rutina y de dieta y he ganado dureza y volumen en bíceps, pero tengo panza.

Seguí tus consejos tanto de erutina como de dieta y he conseguido ganar algo de volumen y dureza, sobre todo en los bíceps, pero me ha salido una horrible panza que antes no tenía. La parte superior de los abdominales la tengo muy dura pero demasiado...
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¿Radiadores Ferroli Europa o Baxi Dubal?

Vamos a hacer la instalación de calefacción en casa y queríamos saber qué radiadores nos recomendaríais: Ferroli Europa o Baxi Dubal. Por si puede ayudar a afinar la respuesta, es un piso en Barcelona de unos 85m² con techos de entre 3.10 y 3.40....
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¿Cantidad de cloro en pastillas?!

He comprado una piscina pequeñita de 168x38cm, y he comprado pastillas de cloro de 200gr tricloro, y dosificador flotante, pero no se la cantidad que debo echar ya que no pone medidas ni nada por ningún sitio!
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¿Es malo para el desarrollo muscular trabajar todos los músculos el mismo dia?

Bueno yo suelo hacer ejercicio diariamente pero es la misma rutina, es decir 4 series de 20 en barra, ¿Con pesa etc. Mi pregunta es si es malo para el desarrollo muscular realizarlo todos los días la misma? Ya que me han comentado que los músculos...
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Rutina y dieta volumen gym

Mido 183cm y peso 77 kg. Quiero crecer muscularmente hablando. Mi dieta: -Naranja, tazón leche desnat. Con avena y sándwich pavo (Gym) -Plato arroz con pollo o atún -Sanwich pavo pollo o atún y manzana -Comida (1.Pasta/verduras/Arroz-...
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¿Mi rutina es adecuada para manter bajos el Colesterol?

Tengo 39 años, mido 1:75 y peso 74 kilos y me detectaron Colesterol y Triglicéridos por esa razón la recomendación del Dr fue hacer ejercicio de esto ya tiene 5 años. Empecé con las pesas, llevo una rutina definida: Martes: Pecho miércoles: brazo...
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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?

Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Superseries para bicep y triceps

Quería saber si tienes alguna superserie para bíceps y tríceps. Según tengo entendido las superseries son para ganar masa muscular, pero no estoy seguro, si es así, entonces me gustaría una superserie para bíceps y tricep, cuantas repeticiones, que...
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¿Ejecución ejercicio de hombro y tríceps?

Perdona se me había olvidado preguntarte también, ¿Cuándo hago hombro con press tras nuca tengo que bajar la barra hasta tocar el hueso de detrás del cuello o solo hasta que mi brazos estén paralelo al suelo? ¿Y cuándo hago tríceps con press francés...
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