Tengo 22 años y hace cuatro meses empecé en el gimnasio. No he notado cambio alguno.

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Aumentar volumen

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Me gustaría saber si la rutina esta bien!

Quería saber si la rutina que estoy haciendo esta bien, desde ya muchas gracias. Tengo 18 años Mido: 1,78 m Peso: 65 Kg. Aprox. Contextura: chica, delgado Y lo que deseo es agrandar mis músculos y marcar los Abdominales Lo que si no hago ninguna...
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Pecho y abdominales

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Recomendación de rutina

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Interrogante

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Variedad de ejercicios

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Ensanchar un poco y subir musculación

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