Anónimo
No duermo bien no me da sueño
Trabajo de taxista por la noche, mi problema es que cuando llego a casa no puedo dormirme, tardo mucho en conciliar el sueño y lo tengo muy trastornado. Probé dormidina y fue bien pero no quiero depender de un medicamento ¿qué me recomendáis?
No le hagas ni p*** caso a Raul, no tiene ni idea de lo que habla. Lo que necesitas es hablar con un doctor para que te recete benzodiacepinas o inhibidores de recaptación de serotonina. Tienes un cuadro que no se cura solo ni con remedios naturales.
Tecnico en Farmacia.
2 respuestas más de otros expertos
A mi me pasaba lo mismo y lo que te puedo decir es que no depende de nada externo sino de ti mismo y tus pensamientos. Si estás todo el rato pensando en que tardas mucho en dormirte, o que te cuesta mucho dormir, etc tu propia mente genera estos pensamientos negativos...
Intenta pensar en otra cosa que no tenga nada que ver con esto y piensa algo parecido a "bueno, si no me duermo pronto ya me dormiré más tarde". Es una forma de intentar dejar de darle importancia a ese pensamiento de no poder dormir...
Tu cabeza al final llega un momento que desconecta, antes o después asique "no tengas prisa" para quedarte dormido y deja que todo fluya...
Otra cosa sería que tuvieras problemas diagnosticados de insomnio, en ese caso mejor que acudas a un profesional para que te recete lo correspondiente. Si no es así.. es todo mental !
La mayoría de las personas que trabajan de noche (sobre todo los que llevan más tiempo haciéndolo) tienen ese problema, ya que estar despierto de noche y dormir de día va contra nuestro reloj biológico.
Debido sus consecuencias negativas sobre la salud (tanto física como mental) el trabajo nocturno debería ser considerado como algo temporal.
Pero mientras tengas que hacerlo, es muy importante tener en cuenta dos aspectos. Primero, que la habitación donde duermes esté totalmente oscura (si no tienes persianas que tapen totalmente la luz, deberías de poner unas cortinas adecuadas) para que la melatonina, la llamada hormona del sueño, pueda reproducirse correctamente. Y segundo, deberías de tratar de mantener el mismo ritmo cada día, e incluso cuando no trabajas de noche, irte a dormir la misma hora.
No creo que sea un problema de salud David, es un desajuste normal del horario del sueño y es muy común en personas que trabajan de noche, el no sufre de tensión ni demencia como para que la benzodiacepinas sean una opción para el, aunque bien si sirve como un relajante muscular, estas pastillas son recetadas mas que todo a aquellas personas que sufren insomnio crónico a causa de la demencia, por eso hay que tener precaución en dar esas informaciones, se que eres técnico en farmacias, pero como puedes asegurar que es un cuadro? cuando el dio especificaciones de que trabaja como taxista de noche, y por eso no duerme bien, es mas que todo un desajuste en el horario del sueño y es muy común. - Jose enrique de alvarez
Inclusive, las Benzodiacepinas tienen un efecto depresor sobre el sistema nervioso, y eso puede provocar aun mas somnolencias. - Jose enrique de alvarez
Las benzodiacepinas no se recetan para la demencia, se recetan para los trastornos del sueño y de ansiedad. No puedo asegurar el cuadro, por eso digo que tiene que ir a un doctor. Entiendo lo de que sea taxista, lo que no es normal es que uno no se duerma cuando viene cansado de trabajar. Además ser taxista puede resultar estresante, lo cual provoca trastornos del sueño y estados depresivos. No son para la demencia, te sorprendería saber cuanta gente que no padecen ningún tipo de demencia las toma. Creo que deberías informarte mejor antes de opinar sobre algo de lo que no entiendes. - David Úbeda
Te sorprenderás al saber que si entiendo mucho sobre ese y muchos temas más, trabajo en ese ámbito laboral, y se de lo que hablo, ¿de lo contrario para que voy a dar información que puedes encontrar en google? ¿Para eso mando el link y ya no crees? Es un transtorno de sueño, y un desajuste del horario y ya, ¿no veo donde esta el cuadro de estrés y ansiedad? - Jose enrique de alvarez
¿Qué trabajas en ese ámbito laboral? ¿Y dices que las benzodiacepinas son para dementes? ¿Y esperas que te crea? Mira, yo si se de lo que hablo pero tengo cosas mejores que hacer que discutir contigo. En cualquier caso ni tu ni yo debemos evaluarlo pero por defecto profesional se que probablemente este hombre sufre un cuadro de estrés y nerviosismo por un estado de alerta o atención continuo, es muy común el estrés y la depresión entre personas que pasan muchas horas conduciendo. . - David Úbeda
Indicaciones para lorazepan, una de las benzodiacepinas más indicada para estos casos, según el vademécum:Tto. A corto plazo de todos los estados de ansiedad y tensión, asociados o no a trastornos funcionales u orgánicos. Alteraciones del comportamiento psíquico. Enf. psicosomáticas. Enf. orgánicas. Trastornos del sueño. Insomnio. Hiperemotividad. Neurosis. Benzodiazepinas sólo están indicadas para el tto. de un trastorno intenso, que limita la actividad del paciente o le somete a una situación de estrés importante. Dime, ¿dónde pone que este indicado para la demencia? ¿No pone a caso que esta indicado para trastornos del sueño? ¿Y qué es lo que le ocurre a este hombre? Transtorno del sueño. - David Úbeda
Ja ja vale hombre, no se como haz querido entender lo que he tratado de decir, por lo que veo lo estas tomando muy a pecho, no puedo creer que "sabiendo tanto del tema" no sepas que algunas benzodiapecinas son en algunos casos recetadas a pacientes con esquizofrenia, TOC, y trastornos de personalidad, no es correcto alertar al hombre, el simplemente tiene el horario del sueño alterado y ya, el está aquí para una opinión personal, no para que lo manden a buscar un medico, si necesitara un medico, yo creo que el problema seria grave, y ya el lo supiera. - Jose enrique de alvarez
En algunos casos se recetan en esos trastornos, pero no necesariamente, solo si hay ansiedad o insomnio asociados y como tto complementario, no principal. ¿No has leído lo que ha puesto? Se tomó dormidina y le fue bien, la dormidina es doxilamina y es un relajante que facilita la inducción del sueño. Y tu, de este ámbito laboral no tienes ni idea, y a mi no me engañas, a otros a lo mejor si, pero a mi no, no dejas de contradecirte y dejar entredicho lo poco que entiendes. Para empezar, un transtorno de depresión, estrés o ansiedad no tiene el porque ser un transtorno grave, mucha gente las toma, incluido yo, y ni soy un demente, ni tengo ningún transtorno de los que mencionas. - David Úbeda