Manera sencilla de orinar con fimosis?

Creo que padezco fimosis, ya que llevo un tiempo que no doy retraído el prepucio para atrás. Pero el mayor problema es que a veces, al orinar, el meato casi se cierra en su totalidad y se crea un globo (llamado globo prepucial) y orino muy lento y con algo de dolor.

Algunas veces llego a orinar más de 5 minutos seguidos, porque el meato está tan cerrado que la orina sale muy poco a poco.

¿Consejos?