Dolor detrás de la rodilla cercano en la inserción de los músculos del gemelo al ponerse en cuclillas

Desde hace 4 semanas siento una fuerte punzada detrás de la rodilla, más o menos en la inserción de los músculos del gemelo, cuando me pongo en cuclillas.
Si me pongo en postura de loto el dolor es en la lateral exterior de la rodilla. Tengo 39 años, peso 81 Kg y monto en bicicleta de montaña desde hace un año. El dolor me ha empezado tras dos rutas largas y duras.
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Es probable que tengas un pequeño desgarre el el tendón de inserción o desgarre muscular, si es el tendón tardara un poco más en sanar, pero no creo que sea nada que un reposo no soluciones, muchas veces estos dolores pueden tardar semanas en desaparecer, lo que no debes dejar de hacer es un estiramiento completo a diario que te permita extender los músculos y mejorar la irrigación!

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