Ayuda please...!

¿Hola qué tal... Necesito ayuda y que me aclaren ciertas dudas... Voy a tener una prueba en el trabajo de THC y soy un consumidor frecuente (1 troncho diario a 2 a veces durante hace mucho tiempo)... He estado tomando bastante agua y orinando mucho pa eliminar toxinas... Esto me va a ayudar...?... Me dicen que el THC se concentra en el tejido graso... Debería comer alimentos grasosos y dejarlos de comer... Que es recomendable... La prueba es en 11 días y ya llevo 4 días limpio... ¿eso sera suficiente para dar negativo...?... Hay algo que pueda hacer el mismo día del examen como para ocultar más el THC en mi orina... Espero aclaren mis dudas... Por que ando un poco preocupado por todo esto