Disminuir masa
Hola, yo asisto al gimnasio 3 veces por semana desde hace unos años ya, y al principio mi meta era ganar toda la masa que pudiese, pero ahora me gustaría perder esa masa de más, que sobre todo tengo en el pectoral, así que me gustaría que me dijeseis algunos ejercicios o rutinas para perder esa masa sin tener que dejar de comer, ni de dejar de ejercitar otras partes del cuerpo. Un saludo.
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Lo más fácil para que pierdas masa es que hagas un ciclo de entrenamiento de un mes más o menos con mucho aeróbico y subiendo las repeticiones a 20 o 25 por serie de esta forma perderás masa y además te vas a quedas superdefinido. Si no quieres dejar de comer lo que tienes que hacer es como mínimo 45 minutos de aeróbico.
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