Kilos

Llevo en el gimnasio 3 años e perdido este verano casi 5 kilos y no se porque peso ahora sobre 67 por que he cogido 2 kilos pero quiero llegar a pesar más de 70. Dame tus recomendaciones
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Tu haz una dieta comiendo carbohidratos los suficientes, proteínas 2gramos por cada kilo de tu peso, y grasa poca de la buena( aceite de oliva..) y sigue entrenando igual de duro y subirás.

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