Proteínas
Hola, llevo tomando proteínas durante algún tiempo, pero no se si lo hago correctamente, me refiero a cuando seria lo más adecuado tomarlas, antes o después de entrenar y cuanto antes o cuanto después. También cuantas tomas de proteínas son al día.
¿Cuál seria una buena rutina para definir un poco rápidamente?
¿Cuál seria una buena rutina para definir un poco rápidamente?
Respuesta de brutus
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