Aumentar peso
Hola,
querría que me diera ejercicios, cierta para engordar pues baje 8 kg y estoy en 48.
El motivo es que tengo ansiedad y de que tenga encuenta que tengo dos hernias cervicales reciente (aun sigo con rehabilitación) necesito fortalecer el cuello.
Espero su consejo, gracias
querría que me diera ejercicios, cierta para engordar pues baje 8 kg y estoy en 48.
El motivo es que tengo ansiedad y de que tenga encuenta que tengo dos hernias cervicales reciente (aun sigo con rehabilitación) necesito fortalecer el cuello.
Espero su consejo, gracias
1 Respuesta
Respuesta de Jose Perez Medina
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Entra en el foro date de alta y te enviare en unos días ejercicios para fortalecer esa zona.
Dime edad, peso, altura, y horarios de cuando va a poder entrenar.
También debes de comer, acorde a lo que entrenes, trabajes para que cojas peso.
Saludos josemasque www.mesquemusculs.es
Dime edad, peso, altura, y horarios de cuando va a poder entrenar.
También debes de comer, acorde a lo que entrenes, trabajes para que cojas peso.
Saludos josemasque www.mesquemusculs.es
Edad 34, peso es lo que quiero subir pues peso 48kg y mido 1.70
Horario de entrenar es por la mañana.
¿Alimentación recomendada?
Horario de entrenar es por la mañana.
¿Alimentación recomendada?
En el foro como te comente hace unos días, tienes varias dietas y entrenamientos para poder copiar y empezar a trabajar.
Saludos josemasque www.mesquemuscusl.es
Saludos josemasque www.mesquemuscusl.es
