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Fitness
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¿Está bien esta rutina de ejercicio y dieta?
A mi me parece mucho 2 horas de cardio si nunca has hecho ejercicio te recomiendo que empieces por una caminata de 20 min y 30 min de pesas cada 15 días sube 5 min a la caminata 5 min cada mes a las pesas hasta una hora de pesas y 45 min de cardio El...
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Fitness
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¿Cómo reducir grasa abdominal lateral?
Es imposible quemar grasa de forma localizada has pesas y dieta balanceada sin harinas refinadas y sin refrescos Trata de bajar despacio medio kilo a la semana y poco a poco lo lograrás saludos
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Musculación
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¿Qué debo comer para conseguir abdominales y aumentar masa muscular?
Amigo te recomiendo comer proteínas (pollo huevo carne pescado frutos secos atún etc.) Estos alimentos sirven para construir masa muscular y lo ideal es ir a un gym para que puedas construir los músculos lleva tiempo y yo haría más pesas y menos...
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Nutrición y dietas
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¿Cuáles son los mejores alimentos para una dieta de adelgazamiento?
Cada cuerpo es un mundo yo te recomendaría primero dejar de tomar refrescos embotellados ver como te va si bajas de peso continuar después dejar las harinas procesadas de a poco sin cambios bruscos suerte