jazcar

Ahora mismo, ya los tienes, valórame por favor te le he enviado lo más completo que he podido... te lo dejo aquí por que mi correo no funciona, a cualquier duda me preguntas: AIR ALERT III: El programa completo de salto vertical Introducción Durante...

Siento la tardanza en contestar pero es que me he ido de vacaciones... Pues yo creo que quizá has pedido más esfuerzo a tu cuerpo de lo que podías, deberías hacer los ejercicios poco a poco y aumentando las series más lentamente... Si consigues...

veku respondió: Bueno pues si lo que quieres es mejorar tu coordinación pues es muy sencillo coges unos conos y aces skiping por encima de ellos también ayudara a mejorar el salto también puedes poner unos aros en el suelo y pisar por ejemplo en el 1º con dos pies...

veku respondió: Pues para mejorar el salto lo que puedes acer es el air alert III, ami también me ayudo ponerme pesas en los tobilos y saltar con ellast, también ayuda slatar a la conba Ay va mi especialida la defensa Pues para mejorar la defebnsa lo primero es que...

donjoe respondió: Hacer ejercicio excesivo no te reportara un desarrollo muscular en tan poco tiempo, como mucho conseguirás alguna tendinitis, bursitis en las rodillas o si haces mucho el burro una buena hernia discal en la zona lumbar debido a intentar levantar...