javier_24

El plátano es una fruta más, igual que las manzanas o las peras por ejemplo. Se recomienda tomar fruta todos los días, no deberías tener ningún problema en tomarlos a cualquier hora del día. Tal y como me comentas es verdad que las frutas tienen un...

Yo no sé que objetivo tienes pero está claro que estás tomando excesivamente proteínas. Esa toma de proteínas daña al hígado a largo plazo, aparte de que el cuerpo no puede sintetizar tantos gramos de proteína. Piensa que los deportistas...

Tradicionalmente durante las fases de definición se reduce el peso y se aumentan las repeticiones. Pero yo soy de los que opinan que es mas adecuado hacer un tanto de cardio también para así no perder progresos. De todas formas lo mejor que puedes...

La cosa está muy difícil, yo te aconsejo que coma esto: - De frutas en especial manzanas o peras, y si puede ser que sea hervido. - De carnes y pescado puede comer jamón york o pechuga de pavo (en general que evite las grasas animales). Pescado...

Es sencillo lo mejor para eliminar grasas es practicar ejercicio aeróbico como correr o bicicleta y seguir una adecuada dieta. Sino tienes prisa con seguir una dieta es mas que suficiente para que se note resultados en un mes. No hace falta que vayas...

Por el ejercicio no te preocupes porque tanto el spinning como correr, bicicleta y en general los ejercicios aeróbicos sirven para quemar grasas. Si practicas mucho es cierto que terminan fortaleciendo porque se acaba acostumbrando el cuerpo al ritmo...