idem08

No sé si es tarde para responderte, pero te interesa hacer series cortas un día (200-300m) a ritmo un porquito más rápido que el objetivo y series largas otro día (800-1000m) a ritmo un poquito más lento, además de entreno de resistencia y si puedes...

Si esa marca de 42 es reciente, creo que tu objetivo no es realista en tan poco plazo como son cuatro meses. ¿Podrías correr ahora mismo 1km en menos de 3 minutos con soltura? Si no puedes, plantéate que correr 10 km en 34 no es factible en mi opinión.

Siento no poder responderte porque no conozco las zapatillas para supinador, solo puedo decirte que si las cumulus te han ido bien la mejor opción es repetir de modelo.