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Hola de nuevo.yo quería hacerte una pregunta ¿Cómo se ha de tomar la creatina? Ayer me compre un bote de creatina de la marca musclatech, y me dijeron que tomara un cazo media hora antes de entrenar y otro cazo después de entrenar.. He estado leyendo...

Hola buenas:ante todo gracias por la ayuda y espero no ponértelo muy complicado.. Te cuento:mido 1.74 y peso 62 kg llevo en el gym más de 1 año, empecé a tomar batidos de proteínas en enero y la verdad es que me ha ido muy bien, he ganado 4kg y he...

Hola! Soy un chico de 29 años, mido 1,73kg, estoy delgado(peso 59kg), llevo en el gym 6meses tomándolo en serio y aunque se me ha notado un aumento de musculatura tampoco es mucho... Me han dicho que empiece a tomar batidos de proteínas, pero ami me...

Hola! Soy un hombre de 29 años, delgado(peso 59kg), mido 1,74 cm.. Tengo una duda respecto a los batidos de proteínas, no se si empezar a tomarlos, me gustaría que me ayudases dándome una orientación, sobre las comidas que debo hacer, y que comer...