batanga

Yo la natación la complemento con muchos estiramientos (busca en google en imágenes "estiramientos" y te saldrán un montón), bicicleta, aerobic y sus variantes, ademas de pesas ocasionalmente, no creo que haya ningún deporte que no se pueda...

Está claro que el cuerpo cuando necesita nutrientes y no le llegan tira de los que tiene de reserva, proteínas de los músculos y grasas de las zonas que sea más fácil de sacar, pero el no desayunar no te va a ayudar en nada, lo importante es tener...

La tendinitis es una inflamación de los tendones y una inflamación es una congestión de liquido concentrado en un lugar determinado, lo primero que hay que hacer es poner hielo, con un trapo para no quemarte la piel pero mucho hielo, varias veces al...

No se si eres hombre o mujer, si eres hombre tu peso está bien, si eres mujer deberías de perder unos kilos, unos 10. Ten en cuenta que tu barriga es normal con tu edad, los músculos que más has desarrollado son de las piernas y los glúteos, pero...

Lo que más se da es la teoría, por lo menos en mi comunidad autónoma, se supone que te tienen que dar clases practicas, pero como la federación es un "saca cuartos", si no tienen piscina pues te quedas sin las clases, pero no te preocupes por los...

Pienso que tu peso esta estupendamente, el ejercicio es realmente muy completo, pero te interesaría descansar 1 día entre semana, trabajar 3 días descansar 1 y volver a trabajar otros 3, pruébalo si no te gusta siempre puedes volver a cambiar, es...

Esta es una tabla de 45 minutos en el agua y 1200 metros, al principio seguramente te costara más así que puedes hacer menos largos en cada ejercicio e ir aumentando conforme pase el tiempo no te preocupes si te cansas mucho, al principio es normal,...

Esta es una tabla de 45 minutos en el agua y 1200 metros y puedes ir de 3 a 6 días a la semana, siempre tienes que descansar por lo menos un día, al principio seguramente te costara más así que puedes hacer menos largos en cada ejercicio e ir...

El estilo mariposa es el más duro simplemente porque mueves muchos más músculos a la vez que cualquier otro estilo, tienes que entrenarlo mucho, mucho... para ver buenos resultados y hay que tener mucha fuerza, tienes que tirar mucho de lumbares....

No tengo claro porque quieres ser más rápida en natación porque supongo que con tu edad, no estas compitiendo. La velocidad hay que entrenarla, como todo, pero algo que te puede ayudar es utilizar palas o manoplas, para las manos, y aletas porque te...