Falta de concentración y memoria

Hola que tal, le escribo porque tengo muchos problemas de concentración y de memoria, no puedo concentrarme con facilidad, y tardo bastante en ponerme a estudiar, y a no ser que este presionada, no puedo mantenerme concentrada por mucho tiempo, en seguida me evado, pienso en otra cosa, mi mente vuela muy rapido, mi casa no me resulta muy cómoda para estudiar, ya que es departamento y me parece chico para 4 personas que necesitan espacio, cuando vivía en una casa más grande tenia menos problemas y me iba mejor en la facultad, ademas mi flia suelen pelearse bastante entre ellos y se viven escuchando gritos y la tele, cuando consigo momentos de soledad (que de por si son pocos) siento la necesidad de encontrarme conmigo misma y no de estudiar, ademas vivo contracturada, y con una especie de ansiedad interna, como si fueran nervios constantes, yo siempre fui muy sociable, pero en estos últimos tiempos me siento bloqueada, sin ganas de conocer compañeros de la facultad, y mi único recreo es cuando lo veo a mi novio, con el que tengo una excelente relación, ¿podría ayudarme por favor?

2 respuestas

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Respuesta de
Hola, antes que nada, quiero que sepas que es lógico lo que te sucede, en ese clima nadie puede concentrarse y estudiar, y, obviamente, cuando tienes un momento para ti sola, necesitas descansar de la tenmsión y el estrés que te produce esta convivencia, antes que nada yo te aconsejaría que realices alguna actividad física, tal vez realizar caminatas diarias de 40 minutos, espo te ayudará a despejarte y descontracturarte, se que tienes tu novio y te ayuda a despejarte, pero este tiempo es sólo para ti y te ayudará, busca un lugar en el que haya árboles y si hay un río, lago o arroyo mejor, la naturaleza, el agua, la brisa, son fantásticos para yaudarnos a relajarnos. El ejercicio físico, además de ayudar a despejar la mente, ayuda a que el organismo secrete endorfinas, que son hormonas que ayudan a que el cuerpo y la mente se relajen, distiendan y se sientan mejor, pruébalo...
Acerca de dónde estudiar, intenta en alguna biblioteca o reúnete con algún/a compañero/a de estudio en su casa. Es necesario que el lugar que utilices para estudiar sea tranquilo y lo más silencioso posible, por eso una biblioteca suele ser un buen lugar, también puede ser la casa de alguien, pueden poner música suave y baja de fondo, pero nada que los altere o te altere y distraiga tu atención.
Intenta con estos consejos, cualquier cosa, estaré aquí (también puedes iniciar un proceso psicoterapéutico para charlar sobre el malestar que te genera la situación en tu casa... piénsalo). Suerte.
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Respuesta de
Todo lo que relatas, lleva a pensar directamente en el estrés... cuando vivimos bajo estrés.. perdemos memoria, capacidad de concentración, etc.. así es que yo creo que ese es tu problema.. lo que pasa, es que temo equivocarme, dada la enorme distancia virtual, que supone este medio.. Si quieres puedes darme más datos.. más comentarios, para poder profundizar algo más, pero mientras tanto te aconsejo que vayas haciendo ejercicios de relajación a diario, y verás como empiezas a mejorar.. un saludo.
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