¿Batido de proteínas?

Si yo quería saber un listado de batido de proteínas si es natural mejor para tomar una vez llegado del gimnasio, ¿yo estoy tomando un licuado de leche huevo banana y avena 6 veces por semana esta bien eso? Tomo 1 licuado por día después de ejercitarme

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En un recipiente de medio litro o más, echas lo siguiente:
- 1-2 plátanos o bananas
- 2-3 claras de huevo
- 1 cucharada sopera de leche en polvo
- 1 cucharada siopera de cacao en polvo
- 1 cucharada sopera de miel
- Leche desnatada (cantidad a tu gusto)
Pasarlo todo por la batidora y para dentro!

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