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mira.. no creo que tengas un sobrepeso muy marcado.. tenes que comer sano, muchas verduras, tomar mucho liquido, si podes caminar mucho tambien,
Para trabajar piernas, t podes comprar unas bandas elasticas que se compran en las casas d deportes y hacer aductores y abeductores.. tambien con ellas podes trabajar la cola y otros musculos mas. Es muy buena y comoda y lo haces arriba d tu cama o d donde sea.
Tambien podes agregarte una tobillera con peso para trabajar mas.
Lo mejor no es seguir una dieta estricta, sino equilibrar tus comidas.. dejar la grasa d un lado y las harinas... centrarte en todo lo verde... pero siempre agregando en algunas comidas la carne y algunos cereales.
Suerte@!!!!
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