Marturbacion descontrolada

Tengo un problema desde los 13 años es la de masturbarme al principio pensé que era algo satisfactorio pero con el pasar del tiempo se me descontrolo y ahora paro pensando en eso nada mashacerlo me trae dificultades en tares fáciles como evocar alguna información como estudiante y paro estresado después de hacerlo, trate por mis medios de solucionarlo cambiando mis hábitos pero siempre termino haciéndolo. Nunca pedí el consejo de un expertos se que a mi edad ( 21 ) psicológicamente esta fuera de lo normal por eso ruego su respuesta