Soy Un Chico De 14 Años Y Necesito Ayuda!
Hola para empezar quisiera decir que me resulta imposible apuntarme a un gimnasio por eso aveces voy a correr ccon un amigo y hacemos flexiones y abdominales y esas cosas
Me gustaría que alguien me dijera como conseguir tonificar mis músculos con ejercicios que pueda hacer al aire libre y a ser posible que me dijera una tabla de ejercicios. También le agradecería que me explicase en que consisten los ejercicios ya que no tengo mucha experiencia en esto (por ejemplo si me dice que haga sentadillas que me explique que es porque lo he oído muchas veces pero no se que es) o me dijese algún sitio donde pudiese encontrar que es
GRACIAS de antemano
Me gustaría que alguien me dijera como conseguir tonificar mis músculos con ejercicios que pueda hacer al aire libre y a ser posible que me dijera una tabla de ejercicios. También le agradecería que me explicase en que consisten los ejercicios ya que no tengo mucha experiencia en esto (por ejemplo si me dice que haga sentadillas que me explique que es porque lo he oído muchas veces pero no se que es) o me dijese algún sitio donde pudiese encontrar que es
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Respuesta de musculargym
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