Cuerpo perfilado y marcar abdominales.

Mi consulta es porque no sé si estoy haciendo bien las cosas
ya que entreno por mi cuenta, en casa, sin ningún monitor. Tengo 34
años, mido 1,78 y peso entre 70 y 72 Kg. Suelo hacer pesas por mi
cuenta 2-3 días por semana (no mucho, unos 35 min.) y abdominales
(150 inferiores-300 laterales-150 superiores) 5 días a la semana.
Entreno a Baloncesto 3 días a la semana 1,5h y nado 45 min 2 días a
la semana. La comida, como de todo y en buena cantidad (siempre he
sido de comer mucho y no engordar), por las mañanas
desayuno a las 7.30 un zumo, café y bollo o tostadas, a media mañana
un sándwich, como a las 15.30 lo que se tercie y luego ceno (bastante)
a eso de las 22.00 y a las 24.00 a la cama. Mi intención es tener un
cuerpo fibroso y perfilado, un poco musculado, y con unas
abdominales marcadas. Creo que en las abdominales no tengo grasa o
por lo menos no me lo parece pero no llego a marcarlas, llevo
haciendo abdominales asiduamente desde hace 6 meses y se me notan
un poco (sobre todo después de ejercitarlas) pero no llego a
marcarlas. Otra cosa es que los días que entreno a Baloncesto no
hago pesas (me parecen incompatibles, por lo menos en mi experiencia
porque me quedo sin fuerza para tirar a canasta) y suelo hacer las
pesas y luego voy a nadar ¿son compatibles las pesas y la natación?.
Bueno agradecería que me comentases si lo hago bien o en que fallo
para llegar a tener ese cuerpo que me gustaría.