Hidratos+creatina
Hola, tengo 18 años, mido 1.83 y peso 80 kg, llevo tres años haciendo GYM pero no muy intensamente. Ahora quiero empezar machacar más severamente y me he comprado carbohidratos 75% con 20% de proteína, y a parte creatina. Mi pregunta es, si quiero llegar a pesar unos 90kg entrenando lunes, miércoles, viernes y sábado, ¿qué días y en que momento debo tomarme los suplementos? Muchas gracias de antemano.
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Respuesta de albertoherna
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Todos los días, suponiendo que este caclculado dentro de tu dieta el aporte nutrimental de la bebida que mencionas. Igualmente la creatina debes tomarla diaria para que surta efecto.
