Musculación
Soy un chaval de 17 años. Llevo entrenando al tenis desde los 4. En los dos últimos años he estado yendo al gimnasio para complementar el ejercicio en la cancha, pero sin mucha continuidad ya que no tengo demasiado tiempo.
Tengo bastante músculo en general (por encima de la media) ya que tengo constitución ancha (espalda ancha y caja torácica grande). A pesar de ello no tengo casi grasa (mido sobre 1'82 y peso alrededor de 66-67), llevo una dieta equilibrada, bastante fibra, 4 comidas al día y normalmente busco alimentos sin muchas kCal, aunque tampoco me obsesiono con la dieta.
Como ya he dicho no tengo demasiado tiempo libre para ir al gimnasio y lo que me gustaría es conseguir definir bien todos mis músculos, especialmente los abdominales y los pectorales un poco más.
Para ello no se si seria beneficioso el uso de algunas vitaminas especiales, creatina, o algo por el estilo. En ese caso me gustaría que me dijesen cuales he de tomar, donde las puedo conseguir, el precio, cuando las debo de tomar, en lo que me podrían ayudar, si tienen efectos secundarios y todo eso (resumiendo los pros y los contras). Muchas gracias por adelantado.
Tengo bastante músculo en general (por encima de la media) ya que tengo constitución ancha (espalda ancha y caja torácica grande). A pesar de ello no tengo casi grasa (mido sobre 1'82 y peso alrededor de 66-67), llevo una dieta equilibrada, bastante fibra, 4 comidas al día y normalmente busco alimentos sin muchas kCal, aunque tampoco me obsesiono con la dieta.
Como ya he dicho no tengo demasiado tiempo libre para ir al gimnasio y lo que me gustaría es conseguir definir bien todos mis músculos, especialmente los abdominales y los pectorales un poco más.
Para ello no se si seria beneficioso el uso de algunas vitaminas especiales, creatina, o algo por el estilo. En ese caso me gustaría que me dijesen cuales he de tomar, donde las puedo conseguir, el precio, cuando las debo de tomar, en lo que me podrían ayudar, si tienen efectos secundarios y todo eso (resumiendo los pros y los contras). Muchas gracias por adelantado.
Respuesta de kleiberv
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Respuesta de Jose Perez Medina
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Respuesta de albertoherna