Ayuda aumento de peso

Hola Josemasque, escribo para pedr tu colaboración.
Mi caso es el siguiente, mido 1.70 y actualmente peso 50 kg. Como veras estoy bastante por debajo del peso normal, me gustaría saber que tipo de rutina y alimentación debo implementar para aumentar rápidamente mi peso y llegar al peso ideal para la edad y talla que tengo.
Tengo 24 años.
Gracias por tu ayuda.