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No te recomiendo el consumo de ningun tipo de quemagrasas, ya que tu indice de masa corporal es el adecuado y con ello no conseguiras que se elimine la "grasa" que sospechas tienes en las zonas que me comentas. Para tonificar cualquier parte del cuerpo, debemos trabajar con poco peso y muchas repeticiones, y tres series por ejercicio. Consulta con el monitor de tu gimnasio, el seguro que podrá indicarte que ejercicios tienes que realizar, eso si ten en cuenta, que deberas hacer de 3 a 4 series de entre 15 y 20 repeticiones por ejercicio. En cuanto a la alimentacion, la misma que para cualquier parte del cuerpo donde queramos reducir grasa, bajar el consumo de las mismas y de los hidratos de carbono y aumentar la ingesta de proteinas.
Un Saludo
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