Entrenamiento maratón alpino madrileño.
Me estoy preparando la media maratón de Madrid(6 abril) para hacerla aproximadamente en 1hr. 20min.
Partiendo de esta base, tengo 2 meses para prepárame la maratón alpina madrileña. Me podrías mandar un entrenamiento para este par de meses, siendo yo de Madrid y pudiendo entrenar una vez por semana en el terreno donde se celebra la prueba. Muchas gracias compañero y suerte.
Partiendo de esta base, tengo 2 meses para prepárame la maratón alpina madrileña. Me podrías mandar un entrenamiento para este par de meses, siendo yo de Madrid y pudiendo entrenar una vez por semana en el terreno donde se celebra la prueba. Muchas gracias compañero y suerte.
1 Respuesta
Respuesta de paficotri
1
<%=Texto%>
Perdona pero no he visto tu pregunta hasta hoy. Espero que tu media haya ido bien. Has conseguido tu meta de 1:20. Eso es ya un buen tiempo.
Para el Marathon Alpino madrileño tendrías, como estrategia general, que incrementar km y meter dos sesiones semanales 'nuevas': 1 de una tirada larga en montaña y otra de gimnasio con énfasis en fuerza-resistencia. En cuanto a distancias, no te mates, yo he hecho muchas maratones de montaña y la clave, más que mucho kilometraje es lo que te he comentado: 1 sesión semanal larga (2 horitas) en montaña, con desniveles fuertes, sin dejar tus rodajes y series que imagino que estarás haciendo (lo supongo, porqué de otra forma no harías 1:20 en una media). Si vives en Madrid vete para la sierra!
Dime si necesitas algo más.
Perdona pero no he visto tu pregunta hasta hoy. Espero que tu media haya ido bien. Has conseguido tu meta de 1:20. Eso es ya un buen tiempo.
Para el Marathon Alpino madrileño tendrías, como estrategia general, que incrementar km y meter dos sesiones semanales 'nuevas': 1 de una tirada larga en montaña y otra de gimnasio con énfasis en fuerza-resistencia. En cuanto a distancias, no te mates, yo he hecho muchas maratones de montaña y la clave, más que mucho kilometraje es lo que te he comentado: 1 sesión semanal larga (2 horitas) en montaña, con desniveles fuertes, sin dejar tus rodajes y series que imagino que estarás haciendo (lo supongo, porqué de otra forma no harías 1:20 en una media). Si vives en Madrid vete para la sierra!
Dime si necesitas algo más.
