Actividad pública reciente
Ha empezado a seguir el tema Musculación
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¿Cómo aumentar volumen solo en piernas?
Los pesos que deberías utilizar no te lo puedo decir, ya que cada cuerpo es un mundo y depende de mil cosas, ademas tu cuerpo se habituara y tendrás que ir forzándolo un poco mas, eso significa hacer levantamiento de mas peso con el paso del tiempo,...
Ha empezado a seguir a 
cagateloro
cagateloro
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Dieta para bajar de peso
Creo que lo que debes hacer es primero, comenzar una dieta para que el "sedentarismo" por tu lesión no te arruine el trabajo físico. Y segundo, deberías ir a un médico deportólogo, el te indicará mejor que yo (aunque yo también puedo) qué debes hacer...