xema32

Que es mejor para ganar masa muscular, poco peso y muchas repeticiones o mucho peso y pocas repeticiones, gracias.

Con pesas de 1.5 kg hago muchas series y si cojo de 5 kg hago menos series, ¿Cómo se cual es la medida que yo necesito para mi nivel si mi gimnasio es el garaje de mi casa y no se a quien preguntar? Gracias.