xema32

hwarangdo respondió: Soy Hwarangdo. Método de entrenamiento para adquirir masa muscular: Una carga tal que te permita realizar entre 8 y 12 repeticiones(esta carga oscila entre 0-70% de la carga máxima), a una velocidad lenta para máxima adquisicón de volumen o media en...

mikiburke respondió: La respuesta es sencilla para saber si es mucho o poco lo que levantas toma este consejo: debes coger el máximo peso que puedas levantar para hacer repeticiones que estén entorno a:las 6 repeticiones como mínimo, y las 12 como máximo. Es decir si...