Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
¿Alguien me puede decir una rutina de dieta i entrenamiento físico para ganar masa muscular?
Tengo 15 años i siempre he tenido una consitucion de muy flacucho y alto, por eso estoy aquí preguntando si alguien me podría decir, una dieta de volumen óptima para mi edad i un entrenamiento óptimo también, para que pueda cambiar físicamente. Si...