wurbina

onofre respondió: Estoy en Maracibo, cualquier cosa estoy a tu orden. Onofre

994sergio respondió: También puedes utilizarlo cuando estés haciendo pres tras nuca, pres militar o pres basculante y tingas mucho peso, y ademas usar el cinturón también bueno para los abdominales por se fortalecen.

kriado respondió: El tiempo ideal de descanso entre rutina esta entre los 45-65seg, aunque si puedes hacer menos tiempo mejor ya que entrenas así con más intensidad y como consecuencia mayores incrementos de fuerza y masa. Todo sigue a la regla de: "el entrenamiento...

tiger1 respondió: Claro con más motivo porque cuando descansas y no entrenas es cuando se produce el crecimiento muscular pero en vez de tomarla dos veces pues solo una vale no tiene más historia espero que te sirva si tienes cualquier otra duda aquí estoy para ayudarte

kriado respondió: Ademas de lo que mencionas es recomendable Latas de atún en agua(proteína) Pechugas de pavo o pollo(proteína) Avena natural(carbohidratos complejos) Frutas y vegetales(CH simples y fibrosos) Yogur bajos en grasa(mejoran digestión) Pastas(CH...

kriado respondió: Si es recomendable que hagas ejercicios abdominales para fortalecerlos. Ahora, el hacer abdominales si va a eliminar grasa pero es muy mínimo lo que haces, lo que tienes que hacer para reducir esos kilos de más es hacer ejercicio cardiovascular. Este...

papucho respondió: Para empezar tomate el gain fast unas dos horas antes de ir al gym. Despues vuelvetelo a tomar despues y el amino antes de dormir. Para subir de masa muscular lo mejor es una buena dieta y un buen programa de ejercicios, pero eso va a hacerte ganar...