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hectordavid respondió: A veces hay que dejar de mirar a los expertos y usar nuestra experiencia, capacidad de observación y sentido común. Comemos varias veces al día ¿por qué? Porque nuestro cuerpo tarda en procesar los alimentos y termina el proceso poniendo los...

994sergio respondió: Tu cuando hacer pesas pierdes todos los hidratos que hacen de energía, porque es esencial comer hidratos antes de entrenar con pesas y cuando hacer algo aeróbico quemas la grasas por que has perdido la energía y tu cuerpo utiliza como energía la...

papucho respondió: Para mantener un estado optimo en lo que se refiere a tus niveles hormonales, y ritmo de consumo de energía lo más recomendable es mantener tus descansos abajo del minuto, esto también le dará a tu entrenamiento más intensidad. Es preferible levantar...