valdi

Yo no opino que el tomar las proteínas a la hora de cenar sean más efectivas que a otra hora del día. Si que te puedo afirmar que las proteínas son más efectivas tomarlas nada más acabar el entrenamiento, ya que tu cuerpo ha sufrido un gasto...

A ver vayamos por partes.. Respecto a la proteína de suero, yo te recomendaría dos batidos al día, los días que tengas pensado entrenar. Uno por la mañana cuando te levantas y otro batido justo después de entrenar. Referente a la creatina, es...

En principio no parece mala idea el entrenar pecho con bíceps, espalda con tríceps y hombro con pierna... Con tres días a la semana en principio parece suficiente, si tuvieras tiempo le metería un día más... a mi me gusta entrenar 4 días por...

Si que estas en lo cierto que las series negativas te hacen coger más fuerza y mayor masa muscular. RESPECTO A LA DIETA; Desayuno: cereales o galletas de trigo con claras de huevo Almuerzo:bocadillo de atún o pavo o jamón de york. Comida:primer plato...

Amigo respecto a este tema no te puedo aconsejar. Lo siento. Valdi.

Lo mejor para aumentar masa muscular de calidad, es llevar una dieta proteica, basada en proteínas. Por ejemplo: Desayuno:cereales o pan de trigo con claras de huevo. Almuerzo:un bocadillo de pavo o atún o jamón de york y una pieza de fruta....

Lo primero que deberías hacer es intentar quitar esos kilillos que veas que sobran haciendo bastante aeróbico(corriendo, bici, elíptica)durante una temporadilla, hasta que veas que has perdido unos tres o cuatro kilos. Intenta llevar una dieta...

Perdona el retraso pero he estado de viaje por motivos de trabajo. La creatina es cíclica, con esto quiero decirte que es un proceso el cual se repite. Consta de tres fases: La primera de ellas la fase de Carga en la que tienes que tomarte tres...

Perdona el que no te haya contestado antes.. pero es que he estado fuera por motivos laborales. Respecto a tus preguntas.. has elegido bien el suplemento para tomar.. la creatina es muy buena ya que te da fuerza y calidad a tu musculo. A ser posible...