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conocimientos de musculacion nutricion y dietas con entrenamiento en gimnasios por mas de 15 años
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Glut-4

Hola, mi consulta es la siguiente tengo 35 tacos 1.90m 90kg comienzo una rutina y dieta para volumen y quiero combinar el glut-4 con proteína y creatina, quisiera saber como debo tomar los suplementos, ademas si es necesario hacer una face de carga...
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¿Dieta para bajar de peso y que rutina hacer?

Hola norfolk Quería realizarte una consulta, actualmente estoy haciendo una dieta para bajar de peso, baja en hidratos y comiendo entre 5 a 6 veces por día, ya que con el ultimo periodo de volumen he subido de peso pero más que nada he subido grasa,...

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