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Andreu López respondió: No existe eso que pides. No hay ejercicios específicos para reducir una zona del cuerpo. Piensa que la genética es algo importante. Mira en internet y busca: Método Tabata. Es un modelo de entrenamiento basado en la intensidad: 20 segundos a tope +...

Andreu López respondió: TE irán muy bien para tonificar y endurecer. Siempre se gana algo de tono muscular, pero al trabajar solo con tu propio peso lo que harás básicamente es endurecer. Eso hará que quemes algo más y pierdas grasa en las zonas donde más tengas.

Marcos Huicochea respondió: Te recomiendo ejercicio de alta intensidad para tus piernas con solo tu peso corporal. Media hora tres veces a la semana con descansos alternados. Al final de cada rutina 30 minutos de cardio de alta intensidad con el método de intervalos. Hay mucha...

Anónimo respondió: Haces bien en centrate en la dieta, es la base de todo. De todas formas, en tu caso en el que debes tener la musculatura tonificada, también deberías hacer algo de ejercicio para lucir un mejor aspecto. Tu punto de partida actual por los datos que me...

chimichi . . respondió: Viene a decir que la conducta humana no está predeterminada por algo externo a la persona, sino que somos capaces de aprender y guiar nuestra conducta de acuerdo con esos aprendizajes, pero podemos modificarlos. ¿Para qué asignatura es?