roccostar

donjoe respondió: Debes aumentar la fuerza en tus piernas, ten en cuenta que cuando más fuerte es un musculo mayor capacidad tiene de mover un objeto y por consiguiente de proyectarlo en una determinada dirección. A mayor fuerza en las piernas mayor altura conseguirás...

donjoe respondió: Soy un opositor al cuerpo nacional de policía y tengo las físicas en Noviembre. En la prueba de las dominadas me gustaría mejorar mi numero puesto que ahora Hago 10 y eso me supone un 7 pero me gustaría llegar a las 17 para obtener un 10 puesto Que...

changohack respondió: Para empezar necesitas mucho fondo, te daré un plan más o menos de lo que debes de hacer los lunes puedes hacer lo que es fondo puedes hacer unos 30 a 40 minutos de carrera continua, los sábados puedes hacer escalera puede ser 1000, 1200 1500 1200 y...

piruman respondió: Se toma de la siguiente forma En los primeros 6 días 4 tomas de 5 gramos cada una la ultima después del entrenamiento y seguido una toma de 5 gramos después del entrenamiento le Dará oxigeno al musculo y lo notaras en pocos días y aumentaras la masa...